こんにちは！
みつば薬局です☘️
どれだけスキンケアやエイジングケアができていても、食生活が乱れていては美しいお肌の状態をキープできません。
しかし食生活をどのように見直せればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか？
そこで、今回は美容に効果的な食べ物を紹介します。
〈美肌に効果的な栄養素〉
・動物たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
〈美肌になるためにオススメの食べ物〉
・肉、魚、卵
・野菜、きのこ
・海藻類
・大豆製品
・発酵食品
コツコツと努力するのが美肌への第一歩。
今回紹介した食べ物を意識的に摂って身体の内側からアピールしましょう。
